lunes, 12 de marzo de 2012
The Other Brain Also Deals With Many Woes
Two brains are better than one. At least that is the rationale for the close - sometimes too close - relationship between the human body's two brains, the one at the top of the spinal cord and the hidden but powerful brain in the gut known as the enteric nervous system.
For Dr. Michael D. Gershon, the author of "The Second Brain" and the chairman of the department of anatomy and cell biology at Columbia, the connection between the two can be unpleasantly clear. "Every time I call the National Institutes of Health to check on a grant proposal," Dr. Gershon said, "I become painfully aware of the influence the brain has on the gut."
In fact, anyone who has ever felt butterflies in the stomach before giving a speech, a gut feeling that flies in the face of fact or a bout of intestinal urgency the night before an examination has experienced the actions of the dual nervous systems.
The connection between the brains lies at the heart of many woes, physical and psychiatric. Ailments like anxiety, depression, irritable bowel syndrome, ulcers and Parkinson's disease manifest symptoms at the brain and the gut level.
"The majority of patients with anxiety and depression will also have alterations of their GI function," said Dr. Emeran Mayer, professor of medicine, physiology and psychiatry at the University of California, Los Angeles.
A study in 1902 showed changes in the movement of food through the gastrointestinal tract in cats confronted by growling dogs.
One system's symptoms - and cures - may affect the other. Antidepressants, for example, cause gastric distress in up to a quarter of the people who take them. Butterflies in the stomach are caused by a surge of stress hormones released by the body in a "fight or flight" situation. Stress can also overstimulate nerves in the esophagus, causing a feeling of choking.
Dr. Gershon, who coined the term "second brain" in 1996, is one of a number of researchers who are studying brain-gut connections in the relatively new field of neurogastroenterology. New understandings of the way the second brain works, and the interactions between the two, are helping to treat disorders like constipation, ulcers and Hirschprung's disease.
The role of the enteric nervous system is to manage every aspect of digestion, from the esophagus to the stomach, small intestine and colon. The second brain, or little brain, accomplishes all that with the same tools as the big brain, a sophisticated nearly self-contained network of neural circuitry, neurotransmitters and proteins.
The independence is a function of the enteric nervous system's complexity.
"Rather than Mother Nature's trying to pack 100 million neurons someplace in the brain or spinal cord and then sending long connections to the GI tract, the circuitry is right next to the systems that require control," said Jackie D. Wood, professor of physiology, cell biology and internal medicine at Ohio State.
Two brains may seem like the stuff of science fiction, but they make literal and evolutionary sense.
"What brains do is control behavior," Dr. Wood said. "The brain in your gut has stored within its neural networks a variety of behavioral programs, like a library. The digestive state determines which program your gut calls up from its library and runs."
When someone skips lunch, the gut is more or less silent. Eat a pastrami sandwich, and contractions all along the small intestines mix the food with enzymes and move it toward the lining for absorption to begin. If the pastrami is rotten, reverse contractions will force it - and everything else in the gut - into the stomach and back out through the esophagus at high speed.
In each situation, the gut must assess conditions, decide on a course of action and initiate a reflex.
"The gut monitors pressure," Dr. Gershon said. "It monitors the progress of digestion. It detects nutrients, and it measures acid and salts. It's a little chemical lab."
The enteric system does all this on its own, with little help from the central nervous system.
The enteric nervous system was first described in 1921 by Dr. J. N. Langley, a British physician who believed that it was one of three parts - along with the parasympathetic and sympathetic nervous systems - of the autonomic nervous system, which controls involuntary behaviors like breathing and circulation. In this triad, the enteric nervous system was seen as something of a tag-along to the other two.
After Langley died, scientists more or less forgot about the enteric nervous system. Years later, when Dr. Gershon reintroduced the concept and suggested that the gut might use some of the same neurotransmitters as the brain, his theory was widely ridiculed.
"It was like saying that New York taxi drivers never miss a showing of 'Tosca' at the Met," he recalled.
By the early 80's, scientists had accepted the idea of the enteric nervous system and the role of neurotransmitters like serotonin in the gut.
It is no surprise that there is a direct relationship between emotional stress and physical distress. "Clinicians are finally acknowledging that a lot of dysfunction in GI disorders involves changes in the central nervous system," said Gary M. Mawe, a professor of anatomy and neurobiology at the University of Vermont.
The big question is which comes first, physiology or psychology?
The enteric and central nervous systems use the same hardware, as it were, to run two very different programs. Serotonin, for instance, is crucial to feelings of well-being. Hence the success of the antidepressants known as S.S.R.I.'s that raise the level of serotonin available to the brain.
But 95 percent of the body's serotonin is housed in the gut, where it acts as a neurotransmitter and a signaling mechanism. The digestive process begins when a specialized cell, an enterochromaffin, squirts serotonin into the wall of the gut, which has at least seven types of serotonin receptors. The receptors, in turn, communicate with nerve cells to start digestive enzymes flowing or to start things moving through the intestines.
Serotonin also acts as a go-between, keeping the brain in the skull up to date with what is happening in the brain below. Such communication is mostly one way, with 90 percent traveling from the gut to the head.
Many of those messages are unpleasant, and serotonin is involved in sending them. Chemotherapy drugs like doxorubicin, which is used to treat breast cancer, cause serotonin to be released in the gut, leading to nausea and vomiting. "The gut is not an organ from which you wish to receive frequent progress reports," Dr. Gershon said.
Serotonin is also implicated in one of the most debilitating gut disorders, irritable bowel syndrome, or I.B.S., which causes abdominal pain and cramping, bloating and, in some patients, alternating diarrhea and constipation.
"You can run any test you want on people with I.B.S., and their GI tracts look essentially normal," Dr. Mawe said. The default assumption has been that the syndrome is a psychosomatic disease.
But it turns out that irritable bowel syndrome, like depression, is at least in part a function of changes in the serotonin system. In this case, it is too much serotonin rather than too little.
In a healthy person, after serotonin is released into the gut and initiates an intestinal reflex, it is whisked out of the bowel by a molecule known as the serotonin transporter, or SERT, found in the cells that line the gut wall.
People with irritable bowel syndrome do not have enough SERT, so they wind up with too much serotonin floating around, causing diarrhea.
The excess serotonin then overwhelms the receptors in the gut, shutting them down and causing constipation.
When Dr. Gershon, whose work has been supported by Novartis, studied mice without SERT, he found that they developed a condition very much like I.B.S. in humans.
Several new serotonin-based drugs - intestinal antidepressants, in a way - have brought hope for those with chronic gut disorders.
Another mechanism that lends credence to physiology as the source of intestinal dysfunctions is the system of mast cells in the gut that have an important role in immune response.
"During stress, trauma or 'fight or flight' reactions, the barrier between the lumen, the interior of the gut where food is digested, and the rest of the bowel could be broken, and bad stuff could get across," Dr. Wood said. "So the big brain calls in more immune surveillance at the gut wall by activating mast cells."
These mast cells release histamines and other inflammatory agents, mobilizing the enteric nervous system to expel the perceived intruders, and causing diarrhea.
Inflammation induced by mast cells may turn out to be crucial in understanding and treating GI disorders. Inflamed tissue becomes tender. A gut under stress, with chronic mast cell production and consequent inflammation, may become tender, as well.
In animals, Dr. Mawe said, inflammation makes the sensory neurons in the gut fire more often, causing a kind of sensory hyperactivity. "I have a theory that some chronic disorders may be caused by something like attention deficit disorder in the gut," he said.
Dr. Gershon, too, theorizes that physiology is the original culprit in brain-gut dysfunctions. "We have identified molecular defects in the gut of everyone who has irritable bowel syndrome," he said. "If you were chained by bloody diarrhea to a toilet seat, you, too, might be depressed."
Still, psychology clearly plays a role. Recent studies suggest that stress, especially early in life, can cause chronic GI diseases, at least in animals. "If you put a rat on top of a little platform surrounded by water, which is very stressful for a rat, it develops the equivalent of diarrhea," Dr. Mayer said.
Another experiment showed that when young rats were separated from their mothers, the layer of cells that line the gut, the same barrier that is strengthened by mast cells during stress, weakened and became more permeable, allowing bacteria from the intestine to pass through the bowel walls and stimulate immune cells.
"In rats, it's an adaptive response," Dr. Mayer said. "If they're born into a stressful, hostile environment, nature programs them to be more vigilant and stress responsive in their future life."
He said up to 70 percent of the patients he treats for chronic gut disorders had experienced early childhood traumas like parents' divorces, chronic illnesses or parents' deaths. "I think that what happens in early life, along with an individual's genetic background, programs how a person will respond to stress for the rest of his or her life," he said.
Either way, what is good for one brain is often good for the other, too. A team of researchers from Penn State University recently discovered a possible new direction in treating intestinal disorders, biofeedback for the brain in the gut.
In an experiment published in a recent issue of Neurogastroenterology and Motility, Robert M. Stern, a professor of psychology at Penn State, found that biofeedback helped people consciously increase and enhance their gastrointestinal activity. They used the brains in their heads, in other words, to help the brains in their guts, proving that at least some of the time two brains really are better than one.
source: Harriett Brown The New York Times Oct 11, 2011 http://www.nytimes.com/2005/08/23/health/23gut.html?pagewanted=all
Arthritis and natural Therapies
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ABC 2.6.12
http://abcnews.go.com/Health/common-complementary-therapies-arthritis/story?id=15510620#.TzFU7Fw7qM6
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http://abcnews.go.com/Health/common-complementary-therapies-arthritis/story?id=15510620#.TzFU7Fw7qM6
What is Integrative medecine
What is Integrative medecine - By Katherine Kam WEBMD
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/alternative-medicine-integrative-medicine
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Homenaje al Dr. David Servan-Schreiber
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http://www.dailymotion.com/video/x7lzzp_david-servan-schreiber-on-cbc_tech
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Dr. Otto Warburg - Premio Nobel por su tesis: La Causa Primaria del Cáncer
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http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2VyPEwIjwgA#!
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Aprueban Ley de medicina natural, un ejemplo al mundo dominado por patentes y multinacionales
Aprueban Ley de medicina natural, un ejemplo al mundo dominado por patentes y multinacionales - 14-12-11:
ww.ecoportal.net/Eco-Noticias/Aprueban_Ley_de_medicina_natural_un_ejemplo_al_mundo_dominado_por_patentes_y_multinacionales
ww.ecoportal.net/Eco-Noticias/Aprueban_Ley_de_medicina_natural_un_ejemplo_al_mundo_dominado_por_patentes_y_multinacionales
Los médicos apoyan las terapias alternativas contra el cáncer
Los médicos apoyan las terapias alternativas contra el cáncer - 23-11-2011:
http://www.lne.es/club-prensa/2011/11/23/medicos-apoyan-terapias-alternativas-cancer/1160880.html
http://www.lne.es/club-prensa/2011/11/23/medicos-apoyan-terapias-alternativas-cancer/1160880.html
Los pensamientos positivos y el placebo curan
Bruce Lipton: "Los pensamientos positivos y el placebo curan":
http://www.mundonuevo.cl/blog/articulos/bruce-lipton-%E2%80%9Clos-pensamientos-positivos-y-el-placebo-curan%E2%80%9D/
http://www.mundonuevo.cl/blog/articulos/bruce-lipton-%E2%80%9Clos-pensamientos-positivos-y-el-placebo-curan%E2%80%9D/
Lo que pensamos varía nuestra biología
"Lo que pensamos varía nuestra biología" 9-9-2011:
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110909/54213913374/lo-que-pensamos-varia-nuestra-biologia.html
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DONDE LA ESPIRITUALIDAD Y LA CIENCIA SE UNEN
DONDE LA ESPIRITUALIDAD Y LA CIENCIA SE UNEN
La Vanguardia sábado 14 de junio de 2008
La Vanguardia sábado 14 de junio de 2008
Jill Bolte Taylor, doctora en neurociencia de la universidad de Harvard y calificada como una de las 100 personas más influyentes del 2008 por la revista Time, tuvo una experiencia trascendente. El 10 de diciembre de 1996, cuando tenía 37 años, se encontraba en su apartamento en Boston cuando de repente sintió un fuerte dolor de cabeza detrás del ojo. El accidente cerebro vascular (ACV) que sufrió le afectó el lóbulo izquierdo de su cerebro. Esta situación le provocó una fuerte atenuación de la actividad cerebral del hemisferio izquierdo y la supremacía del hemisferio derecho.
Al poco rato del accidente, comenzó a sentir una tranquilidad mental que no había conocido nunca. Sus preocupaciones cesaron, la intensa bulla de sus pensamientos se aplacó. Esa autoconciencia que tenemos todos que nos lleva a juzgarnos y criticarnos constantemente desapareció. Toda esa cadena asociativa de pensamientos y emociones, la mente discursiva, cesó y ella sintió como nunca antes una paz indescriptible. Tuvo una experiencia cumbre. Según ella misma lo comenta, se sentía unida con el mundo. Era como si se hubiese disipado todo límite entre su cuerpo físico y lo que le rodeaba. Sintió como su alma se liberaba de la prisión del cuerpo y flotaba feliz por el aire. Había alcanzado el nirvana
Fue llevada inmediatamente al hospital. De la misma manera que sintió este estado de goce y regocijo igualmente había perdido su habilidad de hablar, reconocer a su madre y en general sus funciones cognitivas centrales. Normalmente las personas afectadas en el hemisferio izquierdo de su cerebro pierden control sobre sus emociones y comportamiento ya que esta es la parte "lógica" del cerebro pero no es típico percibir esta sensación de paz y bienestar que la Dra. Taylor describió.
Las diferencias entre las áreas izquierda y derecha del cerebro han sido ya objeto de múltiples estudios. Se sabe que el área izquierda está asociada a la lógica, el tiempo, el ego, y la parte derecha a la creatividad y empatía. Lo importante aquí es que la experiencia personal de la Dra. Taylor le ha dado una nueva dimensión a este problema.
Su libro reciente, "My Stroke of Insight", cuenta su experiencia, experiencia cumbre que la ha transformado como persona. Muchos, incluso sus colegas, sostienen que no conocían ese lado "espiritual" de ella.
Visualizar su relato en youtube.
Al poco rato del accidente, comenzó a sentir una tranquilidad mental que no había conocido nunca. Sus preocupaciones cesaron, la intensa bulla de sus pensamientos se aplacó. Esa autoconciencia que tenemos todos que nos lleva a juzgarnos y criticarnos constantemente desapareció. Toda esa cadena asociativa de pensamientos y emociones, la mente discursiva, cesó y ella sintió como nunca antes una paz indescriptible. Tuvo una experiencia cumbre. Según ella misma lo comenta, se sentía unida con el mundo. Era como si se hubiese disipado todo límite entre su cuerpo físico y lo que le rodeaba. Sintió como su alma se liberaba de la prisión del cuerpo y flotaba feliz por el aire. Había alcanzado el nirvana
Fue llevada inmediatamente al hospital. De la misma manera que sintió este estado de goce y regocijo igualmente había perdido su habilidad de hablar, reconocer a su madre y en general sus funciones cognitivas centrales. Normalmente las personas afectadas en el hemisferio izquierdo de su cerebro pierden control sobre sus emociones y comportamiento ya que esta es la parte "lógica" del cerebro pero no es típico percibir esta sensación de paz y bienestar que la Dra. Taylor describió.
Las diferencias entre las áreas izquierda y derecha del cerebro han sido ya objeto de múltiples estudios. Se sabe que el área izquierda está asociada a la lógica, el tiempo, el ego, y la parte derecha a la creatividad y empatía. Lo importante aquí es que la experiencia personal de la Dra. Taylor le ha dado una nueva dimensión a este problema.
Su libro reciente, "My Stroke of Insight", cuenta su experiencia, experiencia cumbre que la ha transformado como persona. Muchos, incluso sus colegas, sostienen que no conocían ese lado "espiritual" de ella.
Visualizar su relato en youtube.
Podemos reprogramar nuestro cerebro para cambiar el comportamiento
"Podemos reprogramar nuestro cerebro para cambiar el comportamiento" Joe Dispenza
LaVanguardia 20/04/2008
El bioquímico y estudioso del funcionamiento cerebral Joe Dispenza defiende el poder de esta parte del ser humano para reinventarse cada día. Habla de química, de física, de hábitos, de reprogramación y de una inteligencia superior que tanto le da denominar divina, espiritual o subconsciente. Cree en la capacidad de construir y conducir el propio cerebro y a través de él influir en el cuerpo basándose en su experiencia personal y en la observación de enfermos con remisiones espontáneas.
Hace algo más de veinte años, Joe Dispenza fue arrollado por un todoterreno cuando participaba en un triatlón. El diagnóstico de los cuatro cirujanos que consultó coincidía, tenía que operarse inmediatamente, debían implantarle barras de Harrington (de 20 a 30 centímetros desde la base del cuello hasta la base de la columna), ya que la tomografía demostraba que la médula estaba lesionada y que podría quedarse paralizado en cualquier momento. Dispenza, que era quiropráctico, sabía muy bien lo que eso significaba: una discapacidad permanente y, muy probablemente, con un dolor constante. Su decisión fue arriesgada: intentaría ayudar a su cuerpo a que se recuperara de manera natural, conocía bien todo lo concerniente a huesos y músculos e ideó un plan de acción que incluía autohipnosis, meditación, una dieta que ayudara a sus huesos a regenerarse y ciertos ejercicios en el agua. Se recuperó totalmente en un tiempo récord y decidió ahondar en el tema. Durante ocho años, estudió las remisiones espontáneas de enfermedades y le sorprendieron tanto los resultados que decidió volver a la universidad para intentar explicar científicamente lo que había descubierto: el poder de nuestro cerebro como director ejecutivo del cuerpo.
Joe Dispenza estudió Bioquímica en la Universidad Rutgers de New Brunswickle, en Nueva Jersey; obtuvo el doctorado en Quiropráctica en la Life University de Atlanta, donde se licenció magna cum laude y recibió el premio Clinical Proficiency Citation por la extraordinaria calidad de su relación con los pacientes. Miembro de la International Chiropractic Honor Society, ha cursado estudios de posgrado en neurología, neurofisiología, función cerebral, biología celular, genética, memorización, química cerebral, envejecimiento y longevidad. Desde 1997 ha dado conferencias ante más de diez mil personas en 17 países de los cinco continentes. A finales de mayo hablará en Madrid y Barcelona coincidiendo con la edición española de su libro Desarrolla tu cerebro.
“Podemos cambiar la mentalidad al crear nuevos cableados en el cerebro y fortalecerlos con nuestro pensamiento”
¿Cómo empezó a interesarse por el cerebro?
He entrevistado a cientos de personas que han sido diagnosticadas con enfermedades –tumores malignos y benignos, enfermedades cardiacas, diabetes, alteraciones respiratorias, hipertensión arterial, colesterol alto, dolores musculoesqueléticos, raras alteraciones genéticas para las que la ciencia médica no tiene solución…–, pero cuyo cuerpo se ha regenerado por sí solo sin la ayuda de una intervención médica convencional, como la cirugía o los fármacos.
¿Milagro?
Observé que una de las causas principales de esas remisiones espontáneas era que habían cambiado su forma de pensar, así que volví a la universidad e hice la carrera de neurociencias para poder explicar qué es lo que ocurría. Cuando afirmo que nuestros pensamientos se convierten literalmente en materia, me baso en la más pura vanguardia científica. Básicamente, esos individuos cambiaron la arquitectura neurológica de su cerebro.
Estimulante curiosidad la suya.
Todas esas personas que tenían una remisión espontánea compartían cuatro cualidades específicas. Lo primero es que todas aceptaron, creyeron y entendieron que había una inteligencia superior dentro de ellos, da igual si la calificaban de divina, espiritual o subconsciente. Lo segundo es que todas aceptaron que fueron sus propios pensamientos y sus propias reacciones las que crearon su enfermedad, y puedo hablar y citar estudios sobre cualquiera de estos temas durante media hora. Hay un floreciente campo científico llamado psiconeuroinmunología que demuestra la conexión existente entre la mente y el cuerpo.
Le creo, pero avancemos en sus conclusiones.
La tercera característica común es que cada persona decidió reinventarse a sí misma para llegar a ser otro, y los estudios actuales en neurociencias muestran que esto es totalmente posible. Por último, tenían en común que durante el periodo en que intentaban meditar o imaginar en qué querían convertirse, hubo tiempos largos en que perdieron la noción del tiempo y el espacio.
¿Y eso qué significa?
El lóbulo frontal representa un 40% ciento de la totalidad del cerebro, y cuando estamos de verdad concentrados o focalizados, el lóbulo frontal actúa como un control de volumen. Como tiene conexiones con todas las demás partes del cerebro, puedo rebajar el volumen del tiempo y del espacio. En otras palabras, los circuitos que tienen que ver con mover tu cuerpo, sentirlo, percibir lo que hay fuera y percibir el tiempo pasan a un segundo plano, y el pensamiento se convierte en la experiencia en sí, es más real que cualquier otra cosa. De este modo el lóbulo frontal elimina todo lo que no es prioritario para focalizarse en un único pensamiento, y es en ese momento en que el cerebro rehace su cableado.
¿En qué se traduce?
Aquello en lo que pensamos y en lo que concentramos nuestra atención con más frecuencia es lo que nos define a escala neurológica.
Un reciente estudio demuestra que las grandes ideas surgen cuando uno está relajado, pensando en otras cosas.
Entre la intención y el rendirse. Antes se creía que la parte derecha del cerebro es la parte emocional o sentimental, el lado creativo, y la izquierda, la racional o lógica. Pero de hecho, el lado derecho del cerebro es el responsable de procesar la novedad cognitiva, las nuevas ideas que, cuando ya están memorizadas, cuando se convierten en familiares, pasan al lado izquierdo del cerebro. Es lo que conocemos como rutina cognitiva.
¿Cambiar las marchas del coche?
Todas esas cosas que hacemos sin pensar, sí. Esa es la razón de que cuando un neófito escucha música la oiga con el lado derecho del cerebro, pero un músico profesional lo haga con el izquierdo. Esto significa que tenemos la oportunidad de aprender cosas nuevas y recordarlas, es la manera que tiene la evolución de hacer conocido lo desconocido. Podemos cambiar nuestra mentalidad. Al crear nuevos cableados y fortalecerlos con nuestro pensamiento, dándoles prioridad, los que no utilizamos tienden a desaparecer.
Usted habla de inteligencia espiritual, ¿qué es eso, cómo lo explica desde un punto de vista científico?
No hay nada místico en ello. Se trata de la misma inteligencia que organiza y regula todas las funciones corporales. Esta fuerza hace que nuestro corazón lata ininterrumpidamente unas cien mil veces cada día sin que nosotros pensemos siquiera en ello, y se encarga de las sesenta y siete funciones del hígado, aunque la mayoría de la gente ni siquiera sabe que ese órgano realiza tantas tareas. Esta inteligencia sabe cómo mantener el orden entre las células, los tejidos, los órganos y los sistemas corporales, porque ha sido ella quien ha creado el cuerpo a partir de dos células individuales.
¿El poder que da origen al cuerpo es el poder que lo mantiene y lo sana?
El cerebro no puede cambiar el cerebro porque es sólo un órgano, y la mente no puede cambiar el cerebro porque es un producto del cerebro. Así que tiene que existir algo que está operando en el cerebro para que cambie la mentalidad.
“Si cada mañana nos planteáramos cuál es la mejor idea que puedo tener de mí mismo, tendríamos otro tipo de mundo”
¿Cómo define ese algo?
Ja, ja, ja, esa es una pregunta muy filosófica, dos botellas de vino y quizá cuatro horas, porque se trata de la búsqueda del ser. Pero por el momento es curiosamente la ciencia la que nos permite explicar que efectivamente tenemos control sobre nuestra mente y nuestro cerebro, es decir, que no somos un efecto de nuestros procesos biológicos sino una causa. Básicamente, más allá de mis estudios sobre las remisiones espontáneas de enfermedades, lo que intento transmitirle es que nuestros pensamientos provocan reacciones químicas que nos llevan a la adicción de comportamientos y sensaciones y que cuando aprendemos cómo se crean esos malos hábitos, no sólo podemos romperlos, sino también reprogramar y desarrollar nuestro cerebro para que aparezcan en nuestra vida comportamientos nuevos.
¿Y la predestinación genética?
La investigación científica de vanguardia está mostrando que la genética tiene la misma plasticidad que el cerebro. Los genes son como interruptores, y es el estado químico en que vivimos el que hace que algunos estén encendidos y otros apagados. Se ha realizado un estudio muy interesante en Japón con enfermos dependientes de la insulina tipo dos que mostraba cómo los enfermos sometidos a programas de comedia normalizaban su nivel de azúcar en sangre sin necesidad de insulina. Veinticuatro genes activados sólo por el hecho de reírse. Los genes son igual de plásticos que nuestro tejido neuronal.
¿Cada vez que pensamos fabricamos sustancias químicas?
Así es, y estas sustancias a su vez son señales que nos permiten sentir exactamente cómo estábamos pensando. Así que si tienes un pensamiento de infelicidad, al cabo de unos segundos te sientes infeliz. El problema es que en el momento en que empezamos a sentir de la manera en que pensamos, empezamos a pensar de la manera en que nos sentimos, y eso produce aún más química.
Un círculo vicioso.
Sí, y así se crea lo que llamamos el estado de ser. La repetición de estas señales hace que algunos genes estén activados y otros apagados. Memorizamos este estado como nuestra personalidad, así que la persona dice: “Soy una persona infeliz, negativa, o llena de culpa”, pero en realidad lo único que ha hecho es memorizar su continuidad química y definirse como tal. Nuestro organismo se acostumbra al nivel de sustancias químicas que circulan por nuestro torrente sanguíneo, rodean nuestras células o inundan nuestro cerebro. Cualquier perturbación en la composición química constante, regular y confortable de nuestro cuerpo dará como resultado un malestar.
Estamos enganchados a nuestra química interna.
Sí, haremos prácticamente todo lo que esté en nuestra mano, tanto consciente como inconscientemente y a partir de lo que sentimos, para restaurar nuestro equilibrio químico acostumbrado. Es cuando el cuerpo ya manda sobre la mente.
¿Propone cambiar la química cerebral con nuestro pensamiento?
Es una parte de mi trabajo, no se trata sólo de cambiar la química cerebral, también los circuitos cerebrales, el cableado. Si podemos forzar al cerebro a pensar con otros patrones o secuencias, estamos creando una nueva mente. El principio de la neurociencia es que si las células neuronales se activan conjuntamente, se entrelazan creando una conexión más permanente. Una persona ante una situación, por nueva que sea, recurre a esa conexión, es decir, repite el mismo pensamiento una y otra vez y da las mismas respuestas, su cerebro no cambia, vive con la misma mente cada día.
¿Cómo interrumpir el ciclo?
A través del proceso de conocimiento y de la experiencia podemos cambiar el cerebro. Es buena idea examinar constantemente qué podemos cambiar dentro de nosotros. Si cada mañana nos planteáramos cuál es la mejor idea que podemos tener de nosotros mismos, tendríamos otro tipo de mundo.
¿Qué preguntas debemos hacernos para sentir de otra manera?
La mayoría de las personas cree que las emociones son reales. Las emociones y los sentimientos son el producto final, el resultado de nuestras experiencias. Si no hay experiencias nuevas o vividas de otra manera, vivimos siempre en la actualización de sentimientos pasados. Se trata del mismo proceso químico vez tras vez. Una pregunta que ayudaría a cambiarnos es: ¿qué sentimiento tengo cada día que me sirve de excusa para no cambiar? Si las personas empiezan a decirse: yo puedo eliminar la culpa, la vergüenza, las sensaciones de no merecer, de no valer…; si podemos eliminar esos estados emocionales destructivos, empezamos a liberarnos, porque son estos estados emocionales los que nos impulsan a comportarnos como animales con grandes almacenes de recuerdos. ¿Cuál es el mayor ideal de mí mismo? ¿Qué puedo cambiar de mí mismo para ser mejor persona? ¿A quién en la historia admiro y qué quiero emular?
Pero saber quién quieres ser no es suficiente para cambiar tu cableado.
No. El conocimiento es lo que precede a la experiencia. Aprender una información es personalizarla y aplicarla. Debemos modificar nuestro comportamiento para poder tener una nueva experiencia que a su vez crea nuevas emociones. El conocimiento es para la mente; la experiencia, para el cuerpo. Tenemos que enseñar al cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente. Si seguimos repitiendo esa experiencia, se archiva en un sistema nuevo en el cerebro, y eso permite pasar del pensar al hacer, al ser.
El siguiente paso es cambiar hábitos de comportamiento, tiene que haber acción.
El hábito más grande que tenemos que romper es el de ser nosotros mismos, porque la neurociencia y la psicología dicen que la personalidad ya esta formada antes de los 35 años, eso significa que tenemos los circuitos hechos para poder enfrentarnos a cualquier situación y, por lo tanto, vamos a pensar, a sentir y actuar de la misma manera el resto de nuestros días. Pero los últimos estudios muestran que es posible cambiar la personalidad en todas las etapas de la vida, para eso hay que convertir el hábito inconsciente en algo consciente, llegar a tener conciencia de esos pensamientos y sentimientos inconscientes.
¿Eso son 20 años de psicoanálisis?
Aunque llegues a entender intelectualmente que tu padre era muy dominante, eso no cambia tu condición. El primer paso siempre es aprender. Mientras vamos aprendiendo nueva información y empezamos a pensarla, la contrastamos con nuestras creencias y la analizamos, estamos cambiando nuestro cableado, construyendo una nueva mente. Una vez esa nueva mente está establecida, tenemos que empezar a pensar cómo mostrarla, y ahí entra el cuerpo. Cualquier proceso de cambio requiere el desaprender y el reaprender.
El bioquímico y estudioso del funcionamiento cerebral Joe Dispenza defiende el poder de esta parte del ser humano para reinventarse cada día. Habla de química, de física, de hábitos, de reprogramación y de una inteligencia superior que tanto le da denominar divina, espiritual o subconsciente. Cree en la capacidad de construir y conducir el propio cerebro y a través de él influir en el cuerpo basándose en su experiencia personal y en la observación de enfermos con remisiones espontáneas.
Hace algo más de veinte años, Joe Dispenza fue arrollado por un todoterreno cuando participaba en un triatlón. El diagnóstico de los cuatro cirujanos que consultó coincidía, tenía que operarse inmediatamente, debían implantarle barras de Harrington (de 20 a 30 centímetros desde la base del cuello hasta la base de la columna), ya que la tomografía demostraba que la médula estaba lesionada y que podría quedarse paralizado en cualquier momento. Dispenza, que era quiropráctico, sabía muy bien lo que eso significaba: una discapacidad permanente y, muy probablemente, con un dolor constante. Su decisión fue arriesgada: intentaría ayudar a su cuerpo a que se recuperara de manera natural, conocía bien todo lo concerniente a huesos y músculos e ideó un plan de acción que incluía autohipnosis, meditación, una dieta que ayudara a sus huesos a regenerarse y ciertos ejercicios en el agua. Se recuperó totalmente en un tiempo récord y decidió ahondar en el tema. Durante ocho años, estudió las remisiones espontáneas de enfermedades y le sorprendieron tanto los resultados que decidió volver a la universidad para intentar explicar científicamente lo que había descubierto: el poder de nuestro cerebro como director ejecutivo del cuerpo.
Joe Dispenza estudió Bioquímica en la Universidad Rutgers de New Brunswickle, en Nueva Jersey; obtuvo el doctorado en Quiropráctica en la Life University de Atlanta, donde se licenció magna cum laude y recibió el premio Clinical Proficiency Citation por la extraordinaria calidad de su relación con los pacientes. Miembro de la International Chiropractic Honor Society, ha cursado estudios de posgrado en neurología, neurofisiología, función cerebral, biología celular, genética, memorización, química cerebral, envejecimiento y longevidad. Desde 1997 ha dado conferencias ante más de diez mil personas en 17 países de los cinco continentes. A finales de mayo hablará en Madrid y Barcelona coincidiendo con la edición española de su libro Desarrolla tu cerebro.
“Podemos cambiar la mentalidad al crear nuevos cableados en el cerebro y fortalecerlos con nuestro pensamiento”
¿Cómo empezó a interesarse por el cerebro?
He entrevistado a cientos de personas que han sido diagnosticadas con enfermedades –tumores malignos y benignos, enfermedades cardiacas, diabetes, alteraciones respiratorias, hipertensión arterial, colesterol alto, dolores musculoesqueléticos, raras alteraciones genéticas para las que la ciencia médica no tiene solución…–, pero cuyo cuerpo se ha regenerado por sí solo sin la ayuda de una intervención médica convencional, como la cirugía o los fármacos.
¿Milagro?
Observé que una de las causas principales de esas remisiones espontáneas era que habían cambiado su forma de pensar, así que volví a la universidad e hice la carrera de neurociencias para poder explicar qué es lo que ocurría. Cuando afirmo que nuestros pensamientos se convierten literalmente en materia, me baso en la más pura vanguardia científica. Básicamente, esos individuos cambiaron la arquitectura neurológica de su cerebro.
Estimulante curiosidad la suya.
Todas esas personas que tenían una remisión espontánea compartían cuatro cualidades específicas. Lo primero es que todas aceptaron, creyeron y entendieron que había una inteligencia superior dentro de ellos, da igual si la calificaban de divina, espiritual o subconsciente. Lo segundo es que todas aceptaron que fueron sus propios pensamientos y sus propias reacciones las que crearon su enfermedad, y puedo hablar y citar estudios sobre cualquiera de estos temas durante media hora. Hay un floreciente campo científico llamado psiconeuroinmunología que demuestra la conexión existente entre la mente y el cuerpo.
Le creo, pero avancemos en sus conclusiones.
La tercera característica común es que cada persona decidió reinventarse a sí misma para llegar a ser otro, y los estudios actuales en neurociencias muestran que esto es totalmente posible. Por último, tenían en común que durante el periodo en que intentaban meditar o imaginar en qué querían convertirse, hubo tiempos largos en que perdieron la noción del tiempo y el espacio.
¿Y eso qué significa?
El lóbulo frontal representa un 40% ciento de la totalidad del cerebro, y cuando estamos de verdad concentrados o focalizados, el lóbulo frontal actúa como un control de volumen. Como tiene conexiones con todas las demás partes del cerebro, puedo rebajar el volumen del tiempo y del espacio. En otras palabras, los circuitos que tienen que ver con mover tu cuerpo, sentirlo, percibir lo que hay fuera y percibir el tiempo pasan a un segundo plano, y el pensamiento se convierte en la experiencia en sí, es más real que cualquier otra cosa. De este modo el lóbulo frontal elimina todo lo que no es prioritario para focalizarse en un único pensamiento, y es en ese momento en que el cerebro rehace su cableado.
¿En qué se traduce?
Aquello en lo que pensamos y en lo que concentramos nuestra atención con más frecuencia es lo que nos define a escala neurológica.
Un reciente estudio demuestra que las grandes ideas surgen cuando uno está relajado, pensando en otras cosas.
Entre la intención y el rendirse. Antes se creía que la parte derecha del cerebro es la parte emocional o sentimental, el lado creativo, y la izquierda, la racional o lógica. Pero de hecho, el lado derecho del cerebro es el responsable de procesar la novedad cognitiva, las nuevas ideas que, cuando ya están memorizadas, cuando se convierten en familiares, pasan al lado izquierdo del cerebro. Es lo que conocemos como rutina cognitiva.
¿Cambiar las marchas del coche?
Todas esas cosas que hacemos sin pensar, sí. Esa es la razón de que cuando un neófito escucha música la oiga con el lado derecho del cerebro, pero un músico profesional lo haga con el izquierdo. Esto significa que tenemos la oportunidad de aprender cosas nuevas y recordarlas, es la manera que tiene la evolución de hacer conocido lo desconocido. Podemos cambiar nuestra mentalidad. Al crear nuevos cableados y fortalecerlos con nuestro pensamiento, dándoles prioridad, los que no utilizamos tienden a desaparecer.
Usted habla de inteligencia espiritual, ¿qué es eso, cómo lo explica desde un punto de vista científico?
No hay nada místico en ello. Se trata de la misma inteligencia que organiza y regula todas las funciones corporales. Esta fuerza hace que nuestro corazón lata ininterrumpidamente unas cien mil veces cada día sin que nosotros pensemos siquiera en ello, y se encarga de las sesenta y siete funciones del hígado, aunque la mayoría de la gente ni siquiera sabe que ese órgano realiza tantas tareas. Esta inteligencia sabe cómo mantener el orden entre las células, los tejidos, los órganos y los sistemas corporales, porque ha sido ella quien ha creado el cuerpo a partir de dos células individuales.
¿El poder que da origen al cuerpo es el poder que lo mantiene y lo sana?
El cerebro no puede cambiar el cerebro porque es sólo un órgano, y la mente no puede cambiar el cerebro porque es un producto del cerebro. Así que tiene que existir algo que está operando en el cerebro para que cambie la mentalidad.
“Si cada mañana nos planteáramos cuál es la mejor idea que puedo tener de mí mismo, tendríamos otro tipo de mundo”
¿Cómo define ese algo?
Ja, ja, ja, esa es una pregunta muy filosófica, dos botellas de vino y quizá cuatro horas, porque se trata de la búsqueda del ser. Pero por el momento es curiosamente la ciencia la que nos permite explicar que efectivamente tenemos control sobre nuestra mente y nuestro cerebro, es decir, que no somos un efecto de nuestros procesos biológicos sino una causa. Básicamente, más allá de mis estudios sobre las remisiones espontáneas de enfermedades, lo que intento transmitirle es que nuestros pensamientos provocan reacciones químicas que nos llevan a la adicción de comportamientos y sensaciones y que cuando aprendemos cómo se crean esos malos hábitos, no sólo podemos romperlos, sino también reprogramar y desarrollar nuestro cerebro para que aparezcan en nuestra vida comportamientos nuevos.
¿Y la predestinación genética?
La investigación científica de vanguardia está mostrando que la genética tiene la misma plasticidad que el cerebro. Los genes son como interruptores, y es el estado químico en que vivimos el que hace que algunos estén encendidos y otros apagados. Se ha realizado un estudio muy interesante en Japón con enfermos dependientes de la insulina tipo dos que mostraba cómo los enfermos sometidos a programas de comedia normalizaban su nivel de azúcar en sangre sin necesidad de insulina. Veinticuatro genes activados sólo por el hecho de reírse. Los genes son igual de plásticos que nuestro tejido neuronal.
¿Cada vez que pensamos fabricamos sustancias químicas?
Así es, y estas sustancias a su vez son señales que nos permiten sentir exactamente cómo estábamos pensando. Así que si tienes un pensamiento de infelicidad, al cabo de unos segundos te sientes infeliz. El problema es que en el momento en que empezamos a sentir de la manera en que pensamos, empezamos a pensar de la manera en que nos sentimos, y eso produce aún más química.
Un círculo vicioso.
Sí, y así se crea lo que llamamos el estado de ser. La repetición de estas señales hace que algunos genes estén activados y otros apagados. Memorizamos este estado como nuestra personalidad, así que la persona dice: “Soy una persona infeliz, negativa, o llena de culpa”, pero en realidad lo único que ha hecho es memorizar su continuidad química y definirse como tal. Nuestro organismo se acostumbra al nivel de sustancias químicas que circulan por nuestro torrente sanguíneo, rodean nuestras células o inundan nuestro cerebro. Cualquier perturbación en la composición química constante, regular y confortable de nuestro cuerpo dará como resultado un malestar.
Estamos enganchados a nuestra química interna.
Sí, haremos prácticamente todo lo que esté en nuestra mano, tanto consciente como inconscientemente y a partir de lo que sentimos, para restaurar nuestro equilibrio químico acostumbrado. Es cuando el cuerpo ya manda sobre la mente.
¿Propone cambiar la química cerebral con nuestro pensamiento?
Es una parte de mi trabajo, no se trata sólo de cambiar la química cerebral, también los circuitos cerebrales, el cableado. Si podemos forzar al cerebro a pensar con otros patrones o secuencias, estamos creando una nueva mente. El principio de la neurociencia es que si las células neuronales se activan conjuntamente, se entrelazan creando una conexión más permanente. Una persona ante una situación, por nueva que sea, recurre a esa conexión, es decir, repite el mismo pensamiento una y otra vez y da las mismas respuestas, su cerebro no cambia, vive con la misma mente cada día.
¿Cómo interrumpir el ciclo?
A través del proceso de conocimiento y de la experiencia podemos cambiar el cerebro. Es buena idea examinar constantemente qué podemos cambiar dentro de nosotros. Si cada mañana nos planteáramos cuál es la mejor idea que podemos tener de nosotros mismos, tendríamos otro tipo de mundo.
¿Qué preguntas debemos hacernos para sentir de otra manera?
La mayoría de las personas cree que las emociones son reales. Las emociones y los sentimientos son el producto final, el resultado de nuestras experiencias. Si no hay experiencias nuevas o vividas de otra manera, vivimos siempre en la actualización de sentimientos pasados. Se trata del mismo proceso químico vez tras vez. Una pregunta que ayudaría a cambiarnos es: ¿qué sentimiento tengo cada día que me sirve de excusa para no cambiar? Si las personas empiezan a decirse: yo puedo eliminar la culpa, la vergüenza, las sensaciones de no merecer, de no valer…; si podemos eliminar esos estados emocionales destructivos, empezamos a liberarnos, porque son estos estados emocionales los que nos impulsan a comportarnos como animales con grandes almacenes de recuerdos. ¿Cuál es el mayor ideal de mí mismo? ¿Qué puedo cambiar de mí mismo para ser mejor persona? ¿A quién en la historia admiro y qué quiero emular?
Pero saber quién quieres ser no es suficiente para cambiar tu cableado.
No. El conocimiento es lo que precede a la experiencia. Aprender una información es personalizarla y aplicarla. Debemos modificar nuestro comportamiento para poder tener una nueva experiencia que a su vez crea nuevas emociones. El conocimiento es para la mente; la experiencia, para el cuerpo. Tenemos que enseñar al cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente. Si seguimos repitiendo esa experiencia, se archiva en un sistema nuevo en el cerebro, y eso permite pasar del pensar al hacer, al ser.
El siguiente paso es cambiar hábitos de comportamiento, tiene que haber acción.
El hábito más grande que tenemos que romper es el de ser nosotros mismos, porque la neurociencia y la psicología dicen que la personalidad ya esta formada antes de los 35 años, eso significa que tenemos los circuitos hechos para poder enfrentarnos a cualquier situación y, por lo tanto, vamos a pensar, a sentir y actuar de la misma manera el resto de nuestros días. Pero los últimos estudios muestran que es posible cambiar la personalidad en todas las etapas de la vida, para eso hay que convertir el hábito inconsciente en algo consciente, llegar a tener conciencia de esos pensamientos y sentimientos inconscientes.
¿Eso son 20 años de psicoanálisis?
Aunque llegues a entender intelectualmente que tu padre era muy dominante, eso no cambia tu condición. El primer paso siempre es aprender. Mientras vamos aprendiendo nueva información y empezamos a pensarla, la contrastamos con nuestras creencias y la analizamos, estamos cambiando nuestro cableado, construyendo una nueva mente. Una vez esa nueva mente está establecida, tenemos que empezar a pensar cómo mostrarla, y ahí entra el cuerpo. Cualquier proceso de cambio requiere el desaprender y el reaprender.
Quelle place pour les plantes médicinales en France?
Quelle place pour les plantes médicinales en France? fev 2012
http://www.mediscoop.net/index.php?pageID=newsletter_mediscoop&id_newsletter=4442&liste=0&site_origine=newsletter_mediscoop&nuid=3115403a2e34dbb46333dff97d3d4cb7&midn=4442#1dbbef515ab3358655dfcfd1c5293a2d
http://www.mediscoop.net/index.php?pageID=newsletter_mediscoop&id_newsletter=4442&liste=0&site_origine=newsletter_mediscoop&nuid=3115403a2e34dbb46333dff97d3d4cb7&midn=4442#1dbbef515ab3358655dfcfd1c5293a2d
Ozono: Nueva terapia contra el cáncer
Ozono: Nueva terapia contra el cáncer - laopinioncoruña.es
http://www.laopinioncoruna.es/secciones/noticia.jsp?pRef=2009012400_8_254729__Sociedad-Ozono-nueva-lucha-contra-cancer
y también:
http://www.cancer.vg/es/terapias-alternativas/ozonoterapia/index.html
http://www.laopinioncoruna.es/secciones/noticia.jsp?pRef=2009012400_8_254729__Sociedad-Ozono-nueva-lucha-contra-cancer
y también:
http://www.cancer.vg/es/terapias-alternativas/ozonoterapia/index.html
Les médecins aussi doutent des médicaments
« Les médecins aussi doutent des médicaments »
L’Express 7/10/11
L’Express dévoile les résultats d’un sondage réalisé avec CompuGroup Medical, qui « révèlent que les patients ne sont pas les seuls à perdre confiance dans les traitements prescrits. Les praticiens aussi ».Le magazine relève ainsi, selon ce sondage réalisé auprès de 330 praticiens : « On savait déjà que le scandale du Mediator avait ébranlé les certitudes des patients vis-à-vis de leurs traitements. On découvre, cette fois, que les médecins eux-mêmes doutent. Plus d'un sur quatre admet avoir la main qui tremble, désormais, au moment de rédiger son ordonnance! ».
« Ainsi, ils sont 28% à déclarer que "leur état d'esprit n'est pas très serein" ou "pas du tout serein lorsqu'ils prescrivent des médicaments". Et, à y regarder de plus près, ceux qui se disent "assez sereins" (54%) pourraient bien, dans leur for intérieur, ne pas l'être autant qu'ils le prétendent », note L’Express.« Comment expliquer, sinon, cette écrasante majorité (72%) qui "pense que d'autres laboratoires que Servier ont pu cacher des informations essentielles liées aux risques de leurs médicaments"? Une chose est sûre : le soupçon s'est installé, et pour longtemps »,continue l’hebdomadaire. (Plus de détails sur le site de L’Express)
L’Express publie en outre sur son site Internet des témoignages de lecteurs qui « jugent très sévèrement l'ensemble de la chaîne médicale ». Le magazine souligne que « le constat est sans équivoque : les internautes sont désabusés. Le temps où le médecin était considéré comme infaillible est révolu, et les doutes des praticiens devant l'ordonnance sont contagieux. […] La majorité des médecins sont, pour nombre de [ces internautes], comme ceux dépeints par Molière dans Le Malade imaginaire : des charlatans avides d'argent ».L’Express ajoute qu’« au-delà de ce constat sévère, la fatalité semble l'emporter. Se soigner est "un risque à prendre". […] D'autres gardent la tête froide en reconnaissant la nécessité de ne pas condamner la médecine dans son ensemble ».
L’Express dévoile les résultats d’un sondage réalisé avec CompuGroup Medical, qui « révèlent que les patients ne sont pas les seuls à perdre confiance dans les traitements prescrits. Les praticiens aussi ».Le magazine relève ainsi, selon ce sondage réalisé auprès de 330 praticiens : « On savait déjà que le scandale du Mediator avait ébranlé les certitudes des patients vis-à-vis de leurs traitements. On découvre, cette fois, que les médecins eux-mêmes doutent. Plus d'un sur quatre admet avoir la main qui tremble, désormais, au moment de rédiger son ordonnance! ».
« Ainsi, ils sont 28% à déclarer que "leur état d'esprit n'est pas très serein" ou "pas du tout serein lorsqu'ils prescrivent des médicaments". Et, à y regarder de plus près, ceux qui se disent "assez sereins" (54%) pourraient bien, dans leur for intérieur, ne pas l'être autant qu'ils le prétendent », note L’Express.« Comment expliquer, sinon, cette écrasante majorité (72%) qui "pense que d'autres laboratoires que Servier ont pu cacher des informations essentielles liées aux risques de leurs médicaments"? Une chose est sûre : le soupçon s'est installé, et pour longtemps »,continue l’hebdomadaire. (Plus de détails sur le site de L’Express)
L’Express publie en outre sur son site Internet des témoignages de lecteurs qui « jugent très sévèrement l'ensemble de la chaîne médicale ». Le magazine souligne que « le constat est sans équivoque : les internautes sont désabusés. Le temps où le médecin était considéré comme infaillible est révolu, et les doutes des praticiens devant l'ordonnance sont contagieux. […] La majorité des médecins sont, pour nombre de [ces internautes], comme ceux dépeints par Molière dans Le Malade imaginaire : des charlatans avides d'argent ».L’Express ajoute qu’« au-delà de ce constat sévère, la fatalité semble l'emporter. Se soigner est "un risque à prendre". […] D'autres gardent la tête froide en reconnaissant la nécessité de ne pas condamner la médecine dans son ensemble ».
domingo, 19 de febrero de 2012
Hypnosis against pain and anxiety
Hypnosis is a natural state. There is NO magic in hypnosis, in fact everyone of us experiences hypnosis states several times a day without knowing it. When under hypnosis, you remain in control of yourself, and you can choose when to come out of it. Scientific research has evidenced the benefits of hypnosis on pain and anxiety. Hypnosis is yet another natural tool for deep relaxation. Hypnosis can also help you to better your reactions and attitude to life and events by enhancing positive emotional states and well-being. Hypnosis is easily accessible to all, and can even be self-induced. It has very few counter-indications.
http://www.youtube.com/watch?v=bZBFtgxlAgA
Please visit www.barcelonareflexologia.com for additional information
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martes, 7 de febrero de 2012
Humor...y bienestar!
Buenos días a tod@s, Leí con mucho interés el artículo abajo. Comparto lo escrito. Es mas! Estamos constantemente rodeados de malas noticias, nos afectan, como nos afecta ver a los que las llevan tristes o deprimidos: mi truco es de hacerme reir a mi misma. Si, Si! Eso se trabaja un poco pero funcciona, y como pelota de nieve, mas se trabaja mas uno se rie. Cualquiera cosa, sorprenderse, jugar con el absurdo, ser niño, dejar de lado todas las barreras, emociones, conformismos, etc..y simplemente dejar surgir la risa desde el interior: auto-risa te!
http://www.lavanguardia.com/salud/20120206/54249469253/el-humor-modifica-cerebro-forma-positiva-y-fortalece-cuerpo.html
http://www.lavanguardia.com/salud/20120206/54249469253/el-humor-modifica-cerebro-forma-positiva-y-fortalece-cuerpo.html
jueves, 2 de febrero de 2012
El poder de la meditación sobre la felicidad y la salud: explicación y práctica
Cada uno es capaz, a travès de la meditación, de cambiar su estado emocional y de sentirse mas feliz. Aquí te propongo dos muy buenas videos que lo explican de manera sencilla.
Mímate!
- Los beneficios neurológicos de la meditación:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-tohMTOh3FM
- Meditar en poco tiempo:
Mímate!
- Los beneficios neurológicos de la meditación:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-tohMTOh3FM
- Meditar en poco tiempo:
(video en castellano y en ingles, original en onemomentmeditation.com)
Analisis de la situación de las terapias naturales publicado por el Ministerio de la Sanidad, 19 diciembre 2011
Si sigue así con frío en Barcelona, este fín de semana quedate en el sofá debajo de una manta y lee el interesante Analisis de la situación de las terapias naturales publicado por el Ministerio de la Sanidad, 19 diciembre 2011. Buena lectura!
http://www.msps.es/novedades/docs/analisisSituacionTNatu.pdf
http://www.msps.es/novedades/docs/analisisSituacionTNatu.pdf
martes, 24 de enero de 2012
Lecturas
Buenos días, and hello to all!
Clickeando en el enlace abajo, tendran acceso a los artículos sigiuentes. Les deseo buena lectura!
- Our second brain - by Harriett Brown The New York Times
- What is Integrative medecine - By Katherine Kam WEBMD
- Dr. Otto Warburg - Premio Nobel por su tesis: La Causa Primaria del Cáncer
- Homenaje al Dr. David Servan-Schreiber, naturópata
- Aprueban Ley de medicina natural, un ejemplo al mundo dominado por patentes y multinacionales
- Los médicos apoyan las terapias alternativas contra el cáncer
- Lo que pensamos varía nuestra biología
- The international conference on integrative medecine
- Les médecins aussi doutent des médicaments
- Donde la ciencia y la espiritualidad se unen
- Podemos reprogramar nuestro cerebro para cambiar el comportamiento
http://www.barcelonareflexologia.blogspot.com/p/noticias-salud-integrativa.html
Clickeando en el enlace abajo, tendran acceso a los artículos sigiuentes. Les deseo buena lectura!
- Our second brain - by Harriett Brown The New York Times
- What is Integrative medecine - By Katherine Kam WEBMD
- Dr. Otto Warburg - Premio Nobel por su tesis: La Causa Primaria del Cáncer
- Homenaje al Dr. David Servan-Schreiber, naturópata
- Aprueban Ley de medicina natural, un ejemplo al mundo dominado por patentes y multinacionales
- Los médicos apoyan las terapias alternativas contra el cáncer
- Lo que pensamos varía nuestra biología
- The international conference on integrative medecine
- Les médecins aussi doutent des médicaments
- Donde la ciencia y la espiritualidad se unen
- Podemos reprogramar nuestro cerebro para cambiar el comportamiento
http://www.barcelonareflexologia.blogspot.com/p/noticias-salud-integrativa.html
domingo, 22 de enero de 2012
Cuando siento estrés, o una emoción dolorosa...
Cuando siento estrés, o una emoción que me duele físicamente o mentalmente, utilizo esta técnica reparadora. Me doy por lo menos 30 minutos...Paso por paso:
- 1: Lo acepto! En vez de añadir al mal imponiéndome duros esfuerzos para rechazarlo. Me lo tomo como una señal que no he estado lo suficientemente atenta a mi deseo interno de sentirme bien...y por eso me siento mal. Aceptar es mi primer paso.
- 2: Me responsabilizo! ¿Quién?, sino yo, puede estar atenta a mis deseos mas profundos? Ahora acepto que estoy mal, y que estoy sola con mi mal estar. Que pareja! Bueno, este es mi segundo paso.
- 3: Inicio el cambio para vivir mis deseos! Pues en vez de luchar, me dejo deslizar suavemente en un casi sueño que, decido yo, quiero sea mi realidad. Así, sin esfuerzo, al contrario, utilizo lo que era una mala experiencia, una mala sensación, como punto de partida desencadenante de nuevas sensaciones en breve placenteras.., es mi tercer paso, seguido por otros,... y de momento cómodamente instalada aquí y ahora, consciente de mi respiración que cada vez mas se profundiza,...
- 4: Evoco un recuerdo mío de lo mas agradables, lo voy eligiendo cuidadosamente hasta que sienta el placer de recordarlo,.. quizás me venga a la mente mas fácilmente si cierro los ojos, ... me recuerdo... y me pregunto que es lo que me lo hace recordar?... lo que veo en el? , y que es lo que veo en este recuerdo?,... y me doy tiempo para detallarlo: lo que lo compone,... su disposición,.. los tonos de sus colores,... los movimientos si están, o su tranquila quietud,... y mas detallado lo veo, mas agradable es, y cuanto mas agradable mas atractivo es, y cuanto mas atractivo, mas me imagino estar dentro... y me veo dentro disfrutando de estar, quizás este quieta y tranquila, quizás este moviéndome agilmente.., y con mas detalles, mas grande se hace este recuadro... mas me relajo,...
...quizás pueda escuchar unos sonidos suaves...me centro en escuchar estos sonidos,... y si no escucho sonidos me centro en escuchar que no hay sonidos, de que son.. y que queda silencioso?.., de donde vienen... o no vienen... escucho en cada rincón de este recuerdo placentero a medida que lo voy detallando, ... lo que veo..., lo que oigo..., y tranquila estoy cada vez mas relajada y soñando profundamente en este ambiente tan agradable y ...
...en este ambiente suave,... suave de justa temperatura que me envuelve... y que cada vez mas me relaja... hace que me siento bien... y que me dejo deslizar mas profundo en esta suavidad... mas profundamente en mi bienestar... mas profundo, y ya no soy consciente de como mi inconsciente disfruta de las múltiples sensaciones placenteras... e inconscientemente sé que volveré ahora a sentirme así de bien y de relajada cuando lo desea,... sola dejando que mi inconsciente sea atento a mis deseos de sentirme bien como me siento ahora cuando este despierta... y cada vez que lo necesite a partir de ahora...me doy tiempo para sentir y gozar de mi relajación, de mi bienestar que hace que me siento feliz... y dejo que mi inconsciente ancle estas sensaciones placenteras en mi mas profundo así, las volveré a sentir y a disfrutar ahora cada vez que evoque este recuadro...
..y poco a poco tomo mi tiempo y me despierto de esta agradable sueño,...sintiéndome relajada..., y serena, ...progresivamente vuelvo a escuchar mi respiración tranquila..., mientras cada vez mas soy consciente que me estoy despertando..., abriendo los ojos progresivamente,.... escuchando los sonidos o el silencio que me rodea..., sintiendo como mis dedos empiezan a moverse ligeramente ......Cuando este bastante despierta como para saberlo, tomo una lenta respiración profunda , ...siento como me siento bien y relajada... y tomo mi tiempo para reintegrarme.
He cambiado mi estado inicial, comporta-mental: He despertado mis sentidos interiores los mas positivos - en vez de darle un "sentido" razonable a una situación dolorosa. He tomado control de lo que quiero sentir, y he anclado mi "recuadro" en mi subconsciente para que me sirva cada vez que me lo "recuadre" a partir de ahora.
Como terapia cuerpo-mente, la hipnosis Ericksoniana y PNL es un excelente complemento de cualquiera otra terapia natural o convencional: facilita cambios comporta – mentales positivos.
Lecturas básicas:
Introduccion a la PNL - O´Connor y Seymour ed. Urano
El aprendiz del Brujo I y II - PNL - Alexa Mohl ed. Sirio
miércoles, 18 de enero de 2012
A Vuestra Salud!
El objetivo de este blog es difundir las terapias naturales como método de salud tanto preventivo como terapeútico - y cuando necesario, que sean complementadas con medicina alopática - de manera que tod@s conozcamos mejor y tengamos la opción de disfrutar de una medicina mas natural, es decir mas saludable para cada uno, a corto como a largo plazo, y mas eco-lógica: una medicina integrativa, menos agresiva, mas respectuosa de la naturaleza del ser humano y de su entorno.
Me anima la alegría de contemplar como la salud de much@s mejora y se equilibra con terapias, medicina, y vida naturales. También me conforta observar el progreso y los avances (o re-descubrimientos) constantes de la medicina integrativa, por el mundo entero: es evidente que somos cada día mas numerosos en compartir el objetivo de este blog.
Si me dais vuestra indulgencia y que aceptais sus limitaciones en contenido como en técnica bloggera, por mi parte pondré mis esfuerzos en compartir aquí toda aquella información pertinente que vaya descubriendo al investigar (las publicaciones locales e internacionales) y al aprender continuamente sobre la naturopatía de manera general, y mas particularmente en los áreas que practico: la Reflexología, la hipnoterapía con PNL (Programación Neuro Lingüística), y el Reiki, .
A vuestra Salud!
Benedicte
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